こんにちは、あのウイルスがまだ落ち着かないので、体がこわばってはいませんか？
外に出かける時間が減り、スマホを扱う時間が増えたりする座っている時間が長くなると、、猫背になってきやすいです。猫背になると胸が広がりなくかなり呼吸が浅くなるという問題か起こります。長期的に見た時、猫背・まき肩というのは、首背中のハリへとつながってきますので早めの整体をお勧めしたいです。
それでも、あまりにも忙しくて時間が取れないという方は、野原や畳のうえ、布団の上でもいいので大の字になって手足をのびのびとさせてゆっくり静かに呼吸をする時間を生活に取り入れてください。身体のリラックスは体にとても大切です。簡単ですからぜひ取り入れてくださいね。
